صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة31
مجلة

عجة السبانخ والجبن مع سلطة فواكه المزرعة في صلصة الشمبانيا

عجة السبانخ والجبن مع سلطة فواكه المزرعة في صلصة الشمبانيا
قد تكون عجة السبانخ والجبن مع سلطة فواكه المزرعة في صلصة الشمبانيا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 929 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 62 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك ليلة رأس السنة حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من البيض وخل الشمبانيا والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي عجة السبانخ والجبن مع سلطة فواكه المزرعة في صلصة الشمبانيا, سلطة السبانخ بالفراولة مع صلصة الأفوكادو والشمبانيا، و سلطة جبن الماعز المقرمشة مع صلصة الشمبانيا.

تعليمات

1
للعجة: في وعاء كبير ، اخفقي البيض حتى يخفق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
نضيف الثوم المعمر والزعتر والملح والفلفل ونخفق معا. بعد ذلك ، في مقلاة عجة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزيت واتركي المقلاة تسخن حتى تصبح ساخنة. أطفئي النار وأضيفي السبانخ وقلبي: يجب أن تتم هذه الخطوة بسرعة ، مع الحرص على عدم الإفراط في طهي السبانخ أو ذبولها. بعد ذلك ، ضعي نفس المقلاة على نار عالية ، واتركي المقلاة ساخنة ، وقللي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي البيض المخفوق. بمجرد إضافة البيض ، استمر في الطهي على نار متوسطة ، مع طي الجزء الخارجي باتجاه منتصف المقلاة. سيضمن هذا الطي والمزج أن البيض يطهى بالتساوي ولا يتحول إلى اللون البني. بمجرد أن ينضج البيض بالكامل تقريبا ، بعد 2 إلى 3 دقائق ، أضيفي السبانخ والجبن إلى وسط البيض. ثم أضعاف جانب واحد على السبانخ مع ملعقة وكرر مع الجانب الآخر. أخيرا ، اقلب الأومليت المملوء والصحن.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
الثوم المعمرالثوم المعمر
زعترزعتر
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
3
لصلصة الخل: في وعاء كبير, خفقت معا معجون شيلي, خل, ملح, والعسل حتى تمتزج جيدا, 1 دقيقة. المقبل ، صب ببطء في زيت بذور العنب ، الخفقان باستمرار لاستحلاب. تأكد من عدم إضافة الزيت بسرعة كبيرة لأن ذلك سيؤدي إلى كسر الضمادة. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
الخلالخل
التوابلالتوابل
الخلالخل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
لتجميع: إرم الفاكهة مع الخل. استخدم ملعقة مشقوقة لتقسيم الفاكهة إلى الطبق مع الأومليت وتزيينها بشرائح النعناع.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفاكهةالفاكهة
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)11 رطل كوسة،معجون تشيلي آسيوي (سامبال أوليك)معجون تشيلي آسيوي (سامبال أوليك)3قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)11 رطل كوسة،الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم2أوراق النعناع الطازجة ، مقطعة في شيفوناد ، للتزيينأوراق النعناع الطازجة ، مقطعة في شيفوناد ، للتزيين11 رطل كوسة،زعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم11 رطل كوسة،زيت بذور العنبزيت بذور العنب3(شتاء)زيت بذور العنبزيت بذور العنب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب الأخضر الخالي من البذور ، النصفالعنب الأخضر الخالي من البذور ، النصف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن جودا أو هافارتي المبشورجبن جودا أو هافارتي المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح وفلفل أبيضملح وفلفل أبيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفراولة ، مقشر وإيواءالفراولة ، مقشر وإيواء3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البطيخ الطازج بدون بذورمكعبات البطيخ الطازج بدون بذور