صعوبةمتوسط
جاهز24 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

عجة الجبن والفلفل

عجة الجبن والفلفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب عجة الجبن والفلفل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 24 وتكاليف 16 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 28 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الفلفل والبصل والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل البلد الفلفل عجة فطيرة, عجة الفطر والفلفل، و نقانق, فلفل, وعجة شيدر.

تعليمات

1
يخفق البيض الكامل وبياض البيض والماء مع الخفق حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
طهي الخضار في مقلاة نونستيك كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على حرارة متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف البيض إلى المقلاة ؛ يغطى. طبخ 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أعلى نصف عجة البيض مع خليط الفلفل والجبن. كوك ، مغطاة ، 3 دقائق. أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
6
خدمة تصدرت مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة