طهي الكتاب: في الغالب لا سلطة البطاطس
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? طبخ الكتاب: في الغالب لا يمكن أن تكون سلطة البطاطس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 344 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 57 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من خردل الحبوب وخل النبيذ والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طبخ الكتاب: حلوى حلوى البطاطا الحلوة, طهي الكتاب: ريحان البطاطس، و طبخ الكتاب: بسكويتات الوفل البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي المتداول. ملح بسخاء ، أضيفي البطاطس ، واطهيها حتى تنضج ولكن لا تتفتت ، حوالي 10 دقائق. قبل ثلاثين ثانية من طهي البطاطس ، أضيفي الفاصوليا الخضراء إلى القدر.
صفي البطاطس والفاصوليا واتركيها جانبا.
في غضون ذلك ، اصنعي الصلصة عن طريق خفق الخردل والخل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء. بدلا من ذلك, الجمع بين المكونات في جرة ميسون ويهز حتى المخلوطة. تذوق وضبط إذا لزم الأمر.
الشبت في دفقة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
أضف بضع قرصات من الملح ، وحرك الكراث ، وقلي حتى يصبح لونه ذهبيا ومقرمشا قليلا ، من 4 إلى 5 دقائق.
في وعاء كبير ، قلبي البطاطس والفاصوليا الخضراء والكرفس والخيار والتوفو والثوم المعمر ونصف الكراث برفق مع معظم الصلصة. تذوق ، وأضف القليل من الملح ، إذا لزم الأمر. تتحول على طبق والانتهاء مع رذاذ النهائي من خلع الملابس والكراث المتبقية.
قدميها مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.