صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة21
مجلة

طهي الكتاب: بيض شيطاني مع سمك السلمون المدخن

طهي الكتاب: بيض شيطاني مع سمك السلمون المدخن
اطبخ الكتاب: قد يكون البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن هو المكان الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.24 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 29 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ديجون الخردل والليمون وملح البحر والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: سريراتشا بيض شيطاني, طهي الكتاب: سلطة البيض الشيطانية مع الأنشوجة والفلفل الحلو المدخن الساخن والطماطم، و طبخ الكتاب: مثلثات السمسم فطيرة باللحم مع سمك السلمون المدخن والوسابي.

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر كبيرة وغطيه بالماء. يغلى الماء في الغليان ، ثم يغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
دع البيض يجلس في الماء الساخن ، مغطى ، لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
3
صفي الماء الساخن وصفي الماء البارد فوق البيض المسلوق حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
4
قشر البيض وقطع كل بيضة إلى نصفين بالطول. أخرج الصفار برفق من المنتصف وضعه في وعاء خلط صغير. ضع أنصاف بياض البيض جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
5
يضاف السلمون المدخن والثوم المعمر والخردل إلى صفار البيض ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة. اعصر كمية كافية من عصير الليمون في خليط صفار البيض لتتبل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
كريم فريشكريم فريش
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
ملعقة خليط صفار البيض مرة أخرى في بياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
7
يزين بالفلفل الحلو ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج