صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي

طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 662 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الريحان ، تالياتيلي ، البيستو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طبخ مخطط حزب الكتاب: تالياتيلي الأسود مع الحبار, طهي الكتاب: موستاشيولي مع بيستو الطماطم، و طهي الكتاب: الطماطم المحمصة وبيستو بذور اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل البطاطس وقشرها وقطعها إلى نشارة رقيقة جدا باستخدام مقشرة السرعة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
قطع زهيرات البروكلي الصغيرة من الرأس ووضعها على جانب واحد. نصف ساق رقيقة بالطول ، ثم شريحة رقيقة. اختيار أوراق الريحان وتجاهل سيقان.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
نضيف سيقان التالياتيلي والبروكلي ونطهو وفقا لتعليمات عبوة التالياتيلي. قبل دقيقتين من طهي التالياتيلي ، أضيفي شرائح البروكلي والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
تالياتيليتالياتيلي
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
5
صفي كل شيء في مصفاة فوق وعاء كبير ، واحتفظ ببعض ماء الطهي ، وأعد إلى المقلاة. تقطع نصف أوراق الريحان تقريبا وتضاف إلى المقلاة مع البيستو ونصف البارميزان. امنحها كلها ضجة جيدة وإذا كانت الصلصة سميكة جدا بالنسبة لك ، أضف القليل من ماء الطهي لتخفيفها قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
صلصة الخلصلصة الخل
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
قسمي المعكرونة بين أوعية التقديم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
يرش على بقية البارميزان وأوراق الريحان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8
خدمتها وعاء كبير جميل من سلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل