صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي

طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طهي الكتاب: البروكلي والبيستو تالياتيلي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 662 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الريحان ، تالياتيلي ، البيستو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طبخ مخطط حزب الكتاب: تالياتيلي الأسود مع الحبار, طهي الكتاب: موستاشيولي مع بيستو الطماطم، و طهي الكتاب: الطماطم المحمصة وبيستو بذور اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل البطاطس وقشرها وقطعها إلى نشارة رقيقة جدا باستخدام مقشرة السرعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
قطع زهيرات البروكلي الصغيرة من الرأس ووضعها على جانب واحد. نصف ساق رقيقة بالطول ، ثم شريحة رقيقة. اختيار أوراق الريحان وتجاهل سيقان.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
نضيف سيقان التالياتيلي والبروكلي ونطهو وفقا لتعليمات عبوة التالياتيلي. قبل دقيقتين من طهي التالياتيلي ، أضيفي شرائح البروكلي والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
تالياتيليتالياتيلي
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
5
صفي كل شيء في مصفاة فوق وعاء كبير ، واحتفظ ببعض ماء الطهي ، وأعد إلى المقلاة. تقطع نصف أوراق الريحان تقريبا وتضاف إلى المقلاة مع البيستو ونصف البارميزان. امنحها كلها ضجة جيدة وإذا كانت الصلصة سميكة جدا بالنسبة لك ، أضف القليل من ماء الطهي لتخفيفها قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قسمي المعكرونة بين أوعية التقديم.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يرش على بقية البارميزان وأوراق الريحان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8
خدمتها وعاء كبير جميل من سلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية