صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

طماطم ، موزاريلا طازجة ، وسلطة ريحان

طماطم ، موزاريلا طازجة ، وسلطة ريحان
قد تكون سلطة الطماطم والموزاريلا الطازجة والريحان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 149 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الطماطم وزيت الزيتون البكر الممتاز وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. حاول سلطة الطماطم والريحان والموزاريلا الطازجة, سلطة موزاريلا طازجة ، طماطم ، ريحان كسكس، و باستا الطماطم والريحان مع جبنة الموزاريلا الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب 4 شرائح طماطم و 2 شرائح موزاريلا على كل طبق من 6 أطباق سلطة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
2
يرش بالتساوي مع الملح والفلفل. أعلى بالتساوي مع الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة