طماطم محشوة بالكوسا
يمكن صنع وصفة الطماطم المحشوة بالكوسا في حوالي 50 دقيقة. ل 3 3.09 لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتو 351 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الكراث وزيت الزيتون والغرويير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نزهة محشوة: طماطم تونان وخرشوف محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان وحمص كوسة محشوة ، جوز وسكر بني محشي تفاح ماكنتوش, أزهار كوسة محشوة بالطماطم والبارميزان، و طماطم موروثة محشوة بالذرة والكوسا سوكوتاش.
تعليمات
قطع الطماطم في 1/2 بالعرض. استخرج المراكز تاركا اللحم السميك الخارجي سليما.
رش الأصداف الداخلية للطماطم ببضع رشات من الملح والسكر ، واقلبها على طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها حتى تصبح جاهزة للحشو.
باستخدام ملحق محضر الطعام أو على الجانب ذي الثقوب الكبيرة لمبشرة الصندوق ، ابشر الكوسة وضعها في مصفاة. قلبي الكوسة مع 1 ملعقة صغيرة ملح وضعي المصفاة فوق وعاء لالتقاط العصائر. السماح لاستنزاف لمدة 5 إلى 10 دقائق.
في مقلاة ثقيلة كبيرة ، اقلي الكراث في 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، حتى تبدأ في الكراميل. في هذه الأثناء ، اعصر الكوسة لإطلاق أكبر قدر ممكن من الماء.
أشعل النار على الكراث ، أضف الكوسة الجافة إلى المقلاة ، واقلي الكوسة مع الكراث لمدة 5 دقائق.
يضاف البقدونس المفروم والزعتر ، ثم يقلب الكوسة مع الجبن ، مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب من الجبن للتزيين.
الاشياء الطماطم مع ملء ، موندينغ قليلا ، ويرش مع الجبن المتبقية.
ضعيها في أنصاف الطماطم في طبق خبز مقاوم للفرن واشويها حتى تصبح القمم ذهبية.