صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة3
مجلة

طماطم زعتر مشوية بالفرن

طماطم زعتر مشوية بالفرن
قد تكون طماطم الزعتر المحمصة بالفرن مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 71 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والسكر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 29%. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي بالفرن مع الطماطم الكرز والزعتر, البطاطا المحمصة بالفرن والجزر مع الزعتر، و خضروات مشوية بالفرن مع جبن الماعز المفتت والزعتر والسلطة الفلسطينية.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 250 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع الطماطم ، وقطع الجانب ، على ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3
يرش السكر والملح والفلفل والزعتر والزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
اخبزيها حتى تبدأ الطماطم في الذبول (45 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قدميها دافئة.