صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

طعام مريح خطير: لحم الخنزير المقدد والدجاج والفاصوليا الخضراء

طعام مريح خطير: لحم الخنزير المقدد والدجاج والفاصوليا الخضراء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? طعام مريح جاد: يمكن أن يكون لحم الخنزير المقدد والدجاج والفاصوليا الخضراء وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 857 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 57 جرام دهون كل. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من لحم الخنزير المقدد والبصل وحليب جوز الهند كامل الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول كروكبوت لحم الخنزير والفاصوليا-غذاء جنوب الراحة الأساسية, وفرة من الفاصوليا وأمسية صيفية باردة, طعام مريح، و بطاطس مشوية محطمة مع صلصة حريصا الخضراء {طعام مريح} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، واطهي لحم الخنزير المقدد واتركيه جانبا على مناشف ورقية.طهي الدجاج في الشحوم المتبقية لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
أضف الزبدة أو السمن إلى المقلاة إذا لم يكن هناك ما يكفي من الشحوم.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
يضاف الثوم والبصل ويقلل الحرارة إلى متوسطة مع التحريك حتى ينضج الثوم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد المطبوخ ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ضجة في الجبن وحليب جوز الهند حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة