صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

طبخ الكتاب: عشب سيفيتشي الأخضر مع الخيار

طبخ الكتاب: عشب سيفيتشي الأخضر مع الخيار
الوصفة طهي الكتاب: عشب سيفيتشي الأخضر مع الخيار يمكن أن يرضي شغفك في أمريكا الجنوبية 45 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. مزيج من الأفوكادو وزيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول طبخ الكتاب: سريراتشا سيفيتشي, طبخ الكتاب: سيفيتشي وهمية، و طبخ الكتاب: المراعي عشب الصلصا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة جافة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
تكمن في فصوص الثوم غير المقشرة والفلفل الحار. مشوي ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بنيا طريا وبطخا في البقع ، حوالي 10 دقائق للفلفل الحار و 15 دقيقة للثوم. تبرد حتى يمكن التعامل معها ، ثم انزلق القشرة عن الثوم ، واسحب السيقان من الفلفل الحار واقطعها تقريبا (لا حاجة لإزالة البذور).
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
ضعها في محضر الطعام مع الكزبرة (حوالي 1 كوب إذا كانت معبأة) والبقدونس (حوالي 1 كوب إذا كانت معبأة) والزيت و 2 ملعقة صغيرة من الملح. عملية حتى سلس تقريبا (سيكون فطيرة).
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
كشط في وعاء تخزين وبردت حتى وقت التقديم.
5
في وعاء كبير ، اخفقي عصير الليمون و 1/2 كوب من توابل الأعشاب. (غطي الباقي وضعيه في الثلاجة لتحضير آخر.)
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يضاف السمك والخيار ويحرك المزيج. لمزج النكهات ، غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة (للحصول على أفضل النتائج لا تزيد عن ساعة). تذوق وتتبل بقليل من عصير الليمون أو الملح إذا كنت تعتقد أنه ضروري ، قلبي الأفوكادو برفق (وفر القليل للتزيين إذا أردت) ، ثم قدميها على أطباق مبطنة بأوراق الخس أو في أكواب مارتيني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
4 حبات موزاريلا بوكاتشيني طازجة، قطر كل منها 1 بوصة4 حبات موزاريلا بوكاتشيني طازجة، قطر كل منها 1 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو