صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

طاجين المشمش والضأن

طاجين المشمش والضأن
قد يكون طاجين المشمش والضأن وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل واللوز المقطع ومرق اللحم البقري منخفض الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول طاجين المشمش والضأن, طاجين لحم الضأن والمشمش، و طاجين لحم الضأن والكوسا والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الطاجين ، امزج أول 15 مكونا في طباخ كهربائي بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات. تخلص من أعواد القرفة.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
طاجين وعاءطاجين وعاء
2
ضع 1/2 كوب كسكس على كل 8 أطباق. ضعي 1/2 كوب من خليط لحم الضأن و 1 1/2 ملعقة صغيرة من اللوز و 1 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2العصي(3 بوصة) القرفة(3 بوصة) القرفة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ170فلفل هابينروحزمة المشمش المجفف ، النصفحزمة المشمش المجفف ، النصف2الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز907فلفل هابينروساق من لحم الضأن منزوع العظم ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجمساق من لحم الضأن منزوع العظم ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1جبنة بارميزان مبشورةقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل (حوالي 1 كبير)مكعبات البصل (حوالي 1 كبير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة2الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقلي محمصلوز مقلي محمص