طاجين السمك المغربي
طاجين السمك المغربي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. ل Serving 33.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 92% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 2725 سعرة حرارية, 246 جرام بروتين، و 128 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون البكر الممتاز ومسحوق الزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام مسحوق الزنجبيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الخالي من البيض | بسكويت دبس الزنجبيل المطاطي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل طاجين السمك المغربي, طاجين وعاء من الفخار المغربي، و طاجين دجاج مغربي.
تعليمات
يقطع البقدونس والثوم ناعما ويوضع في وعاء متوسط.
إضافة جميع التوابل و 2 ملعقة طعام من الزيت. إرم جنبا إلى جنب مع اليدين.تقطع البطاطس إلى دوائر بسماكة 1/3 بوصة. تقطع الطماطم إلى أرباع. يقطع البصل إلى 6 أسافين. يقطع الفلفل الحلو إلى حلقات كبيرة. تقليم الهليون.ضع جميع الخضار في طبق خبز كبير أو مقلاة طاجين ، ولا توجد طريقة لذلك فقط قم بتركيبها.
رشي باقي زيت الزيتون على الخضار. عند هذه النقطة ، تأخذ قليلا من جميع التوابل المستخدمة ويرش بخفة على الخضار (فقط عدد قليل من القرصات من كل).خذ سمك السلمون المرقط بالكامل وحشو حفنة صغيرة من خليط البقدونس في كل منها (يجب أن يكون هذا حوالي ثلث الخليط لجميع الأسماك) . افركي القليل من زيت الزيتون على سمك السلمون المرقط إذا كنت تريدين مساعدته على تقشير الجلد.خذ ثلث خليط البقدونس وقم بتغطية الخضار بالتساوي على المقلاة.
ضع السمك فوق الخضار وقم بتغطية السمك بمزيج البقدونس المتبقي.
تخبز في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة ساعة تقريبا أو حتى تصبح الأسماك مقرمشة من الخارج ويتم تحميص الخضار وتحميصها.استمتع!