صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

طاجين السمك المغربي

طاجين السمك المغربي
طاجين السمك المغربي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. ل Serving 33.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 92% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 2725 سعرة حرارية, 246 جرام بروتين، و 128 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون البكر الممتاز ومسحوق الزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام مسحوق الزنجبيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الخالي من البيض | بسكويت دبس الزنجبيل المطاطي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل طاجين السمك المغربي, طاجين وعاء من الفخار المغربي، و طاجين دجاج مغربي.

تعليمات

1
يقطع البقدونس والثوم ناعما ويوضع في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
إضافة جميع التوابل و 2 ملعقة طعام من الزيت. إرم جنبا إلى جنب مع اليدين.تقطع البطاطس إلى دوائر بسماكة 1/3 بوصة. تقطع الطماطم إلى أرباع. يقطع البصل إلى 6 أسافين. يقطع الفلفل الحلو إلى حلقات كبيرة. تقليم الهليون.ضع جميع الخضار في طبق خبز كبير أو مقلاة طاجين ، ولا توجد طريقة لذلك فقط قم بتركيبها.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
طاجين وعاءطاجين وعاء
3
رشي باقي زيت الزيتون على الخضار. عند هذه النقطة ، تأخذ قليلا من جميع التوابل المستخدمة ويرش بخفة على الخضار (فقط عدد قليل من القرصات من كل).خذ سمك السلمون المرقط بالكامل وحشو حفنة صغيرة من خليط البقدونس في كل منها (يجب أن يكون هذا حوالي ثلث الخليط لجميع الأسماك) . افركي القليل من زيت الزيتون على سمك السلمون المرقط إذا كنت تريدين مساعدته على تقشير الجلد.خذ ثلث خليط البقدونس وقم بتغطية الخضار بالتساوي على المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
ضع السمك فوق الخضار وقم بتغطية السمك بمزيج البقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
تخبز في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة ساعة تقريبا أو حتى تصبح الأسماك مقرمشة من الخارج ويتم تحميص الخضار وتحميصها.استمتع!
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.