صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طاجين 5 أيام

طاجين 5 أيام
يمكن عمل وصفة طاجين 5 في اليوم في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم واللاكتو والبيض على 300 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والطماطم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 863 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر رائع. طاجين الزيتون للطاجين!, الطماطم الطازجة المحشوة-أو اليوم الذي أنقذ فيه مزارعو الطماطم في كاليفورنيا اليوم، و أجنحة الدجاج المخبوزة الحارة ليوم اللعبة أو أي يوم تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
مبعثر الخضار على اثنين من صواني الخبز ، ورذاذ مع نصف النفط ، الموسم ، ثم فرك النفط على الخضار بيديك لمعطف. مشوي لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية وتبدأ في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
وفي الوقت نفسه ، تقلى التوابل في الزيت المتبقي لمدة 1 دقيقة يجب أن تصدر الأزيز وتبدأ في شم الرائحة العطرية. نصيحة في الطماطم والمشمش والعسل وعلبة من الماء. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يتم تقليل الصلصة قليلا والمشمش ممتلئ الجسم ، ثم يقلب في الخضار وبعض التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
4
يقدم هذا الطبق مع الكسكس أو البطاطا سترة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة