صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

طاجن الفاصوليا الخضراء المقلية الفرنسية

طاجن الفاصوليا الخضراء المقلية الفرنسية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب طاجن الفاصوليا الخضراء المقلية الفرنسية. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب كريم مكثف من حساء الفطر ، الفرنسية onions البصل المقلي الأصلي ، والفاصوليا الخضراء ، والحليب. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي, طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي، و طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي المقرمش هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في مدهون 1-1 / 2 كيو تي. صحن الخبز ، والجمع بين الحساء والحليب والبصل 2/3 كوب والفاصوليا والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
2
خبز ، كشف ، في 350° لمدة 30 دقيقة أو حتى يسخن من خلال. ضجة وأعلى مع البصل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
خبز 5 دقائق إضافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®