صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن البروكلي والفطر

طاجن البروكلي والفطر
قد يكون طاجن البروكلي والفطر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة من Food.com لديها 8 المشجعين. مزيج من رقائق الفلفل والبصل والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طاجن البروكلي والفطر, طاجن فطر البروكلي، و طاجن فطر جبني وبروكلي.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البروكلي المجمد (أو حوالي 2 باقات متوسطة من البروكلي الطازج ، المشذب والمفروم)البروكلي المجمد (أو حوالي 2 باقات متوسطة من البروكلي الطازج ، المشذب والمفروم)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيضبديل البيض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز خالي من الدهونمايونيز خالي من الدهون43مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل المقلي الفرنسي ، مقسم (نصف علبة صغيرة)البصل المقلي الفرنسي ، مقسم (نصف علبة صغيرة)1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحونفلفل مطحون298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صحي طلب كريم من حساء الكرفسصحي طلب كريم من حساء الكرفس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز خفيفمايونيز خفيف128مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح الفطر ، استنزفتشرائح الفطر ، استنزفت1( باذنجان)البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية جبنة شيدر خالية من الدهون ، تمزيقهأوقية جبنة شيدر خالية من الدهون ، تمزيقه11 رطل كوسة،صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير