صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن الاسكواش بالجبن

طاجن الاسكواش بالجبن
قد يكون طبق خزفي الاسكواش جبني مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فتات الخبز والملح والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل طاجن الاسكواش بالجبن, طاجن الاسكواش بالجبن، و طاجن اسباجيتي اسكواش بالجبن.

تعليمات

1
يطهى القرع والبصل في كمية صغيرة من الماء المغلي لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المياهالمياه
2
استنزاف ؛ توضع جانبا.
3
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تذوب المارجرين في قدر متوسطة وثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف الدقيق ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. يضاف الحليب تدريجيا ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
6
يرفع عن النار ويضاف الجبن والملح والفلفل مع التحريك حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الملحالملح
7
يضاف خليط الاسكواش ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
8
ملعقة خليط الاسكواش في الضحلة 1 1/2-ربع طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
يرش خليط الاسكواش بالتساوي مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الاسكواشالاسكواش
10
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يسخن الخليط جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن