طاجن أرز البروكلي والجبن

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون طاجن أرز البروكلي والجبن وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 285 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الفلفل الحلو والزبدة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), طاجن الأرز والبروكلي والجبن، و طاجن أرز البروكلي والجبن.