صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة كيت سهلة الفول السوداني ساتيه

صلصة كيت سهلة الفول السوداني ساتيه
قد تكون صلصة ساتيه الفول السوداني سهلة كيت وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة صلصة الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 281 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ماء وشراب القيقب وزبدة الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل صلصة الفول السوداني للساتيه, صلصة ساتيه الفول السوداني، و ساتيه لحم الخنزير مع صلصة الفول السوداني.

تعليمات

1
سخني زبدة الفول السوداني و 3/8 كوب ماء في قدر غير لاصق على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف شراب القيقب وحليب جوز الهند والثوم وصلصة الصويا وصلصة السمك و 3/8 كوب ماء ورقائق الفلفل الأحمر إلى خليط زبدة الفول السوداني مع التحريك جيدا بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
صلصة السمكصلصة السمك
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
يغلى مزيج الفول السوداني مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك حتى تمتزج النكهات لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
4
إزالة من الحرارة ، والغطاء ، والسماح للراحة لمزج النكهات ، 10 دقيقة.