صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص3
نقاط الصحة67
مجلة

صلصة الطماطم والدتي

صلصة الطماطم والدتي
صلصة الطماطم والدتي قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 187 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل وملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول الأم ريمي الطماطم الريحان الخل, صلصة مارينارا والدتي، و دجاج أمي مع صلصة الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افتح علبة الطماطم وصب العصير في وعاء. استخدم الغطاء للضغط على الطماطم لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير. في العلبة ، وتجنب قطع نفسك مع الحافة ، استخدم يدك للضغط على الطماطم إلى اللب. أعد تصفية العصائر الجديدة واحتفظ بالعصير واللب بشكل منفصل. املأ العلبة الفارغة نصف ممتلئة بالماء واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
سخني زيت الزيتون في قدر ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
يضاف البصل ويطهى مع قليل من الملح مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
5
يضاف عصير الطماطم ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة بسرعة حتى يتكاثف العصير ، ثم يضاف لب الطماطم المسحوق والأوريجانو ونصف علبة الماء وورق الغار والملح والفلفل حسب الرغبة. ضبط الحرارة للحفاظ على ينضج ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمنع الحارقة ، حتى يثخن الخليط ويقلل إلى حوالي 3 1/2 كوب ، حوالي 30 إلى 45 دقيقة. تجاهل ورقة الغار.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية