صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

صلصة الطماطم الكرز سوتيه

صلصة الطماطم الكرز سوتيه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة طماطم الكرز سوتيه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 97%. وصفات مماثلة هي جنوكتشي مقلي مع صلصة طماطم الطرخون, الباذنجان المقلي ولحم الخنزير في صلصة الطماطم على الأرز، و شرائح لحم الخنزير الخالية من العظم مع صلصة الطماطم والمريمية.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع أو من الحديد الزهر على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نضيف البصل والثوم ونتركه ينبض لحظة. ثم اخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.في هذه الأثناء ، ضعي 1 رطل من الطماطم الكرزية في وعاء وعاء محضر الطعام 3-4 مرات ، حتى يتم تقطيعها بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
نقل إلى وعاء وتكرار 2 مرات أخرى مع الطماطم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضيفي الطماطم المفرومة إلى المقلاة مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف رقائق الفلفل الأحمر. يترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تشكل صلصة ، حوالي 15-20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
صلصةصلصة
6
يرفع عن النار ويقلب في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
7
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم مع المعكرونة أو النوكي.يكتب جريج هنري مدونة الطعام سيبيتي سوب-طعام ممتع جاد, ويساهم في عمود الجمعة في الترفيه عن الموقد الخلفي في المكون الرئيسي. انه نشط في المجتمع المدونات الغذاء ، ومتحدث شعبية في إفبك ، مهرجان الطنين الغذاء ومخيم بلوغواي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جنوكتشيجنوكتشي
المعكرونةالمعكرونة
8
قاد مظاهرات الطبخ في بنما وكوستاريكا ، ولديه
9
سافر على نطاق واسع مثل النرويج لتعزيز السفر الطهي. انه
10
سوباتبع الجدول المحدد على تويتر @الجدول
11
سيتليك سيبيتي سوب في الفيسبوك ابحث عن كتاب جريج فطائر لذيذة قادمة نوفمبر 2012 ، من يوليسيس برس Press [ -]