صلصة الذرة والأفوكادو
الذرة والأفوكادو السالسا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل حلو وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 318 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول صلصة الأفوكادو والذرة, صلصة الأفوكادو والذرة، و صلصة الأفوكادو والذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الذرة في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها واتركيها حتى الغليان. اطبخي حتى تصبح الحبوب طرية ولكنها مقرمشة ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف ، وبارد في الماء البارد. استخدم سكينا لكشط حبات الكيزان.
ضع الحبوب في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الأفوكادو والبصل الأحمر والفلفل والثوم.
أضف الكمون ورقائق الفلفل الأحمر والأوريغانو.
اخلطي الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.