صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة6
مجلة

صلصة الذرة الطازجة

صلصة الذرة الطازجة
قد تكون صلصة الذرة الطازجة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 728 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من 8 آذان الذرة والملح وكريمة الخفق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل رافيولي الذرة الطازجة مع صلصة كريم الأعشاب, الذرة الطازجة والاسكالوب جوني كيك مع صلصة البصل الأخضر، و سلمون ألاسكا صلصة توماتيلو, ذرة طازجة & بوبلانو تشيلي.

تعليمات

1
صر ما يكفي من الذرة لقياس 2 كوب حبات.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
2
قلبي الذرة المبشورة وكريمة الخفق والملح معا في قدر صغير ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك كثيرا ، من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
* 2 كوب المفروم خشنا المجمدة الذرة نواة كاملة قد تكون بديلا عن الذرة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
نواة الذرة الكاملةنواة الذرة الكاملة
الذرة الطازجةالذرة الطازجة