صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

صلصة الخل النهاش السوداء

صلصة الخل النهاش السوداء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب صلصة الخل السوداء. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 311 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل والأوريجانو وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول النهاش الأحمر اسودت, شرائح سمك النهاش الحمراء السوداء، و سمك النهاش الأحمر الأسود المشوي على الفحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة متوسطة وأضيفي عصير الليمون والزعتر والريحان والأوريغانو والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر والملح. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
باسلباسل
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
اغمس شرائح السمك ، واحدة تلو الأخرى ، في خليط الزيت ، وقم بتغطية كلا الجانبين بشدة بالأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
الأعشابالأعشاب
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
3
ضع الشرائح على صينية مسطحة وقم بتجميدها حتى تبرد جدا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
4
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية جدا. رتب أكبر عدد ممكن من الشرائح في طبقة واحدة في المقلاة واحرق بسرعة واسودت كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
انقلي الفيليه إلى طبق التقديم وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات. كرر مع أي شرائح متبقية.
6
قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة ، ورشيها بالريحان ومزينة بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
باسلباسل
7
المادة فار
8
اكتب_27_البيانات = {};
9
المادة
10
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات

المكونات

8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطيناللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالنهاش الأحمرالنهاش الأحمر8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.