صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

صلصة البرتقال سلطة الأرز البني

صلصة البرتقال سلطة الأرز البني
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الأرز البني بالخل البرتقالي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قشر البرتقال والخل البلسمي وأوراق السبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تيمبيه الزنجبيل البرتقالي وسلطة الأرز البني مع صلصة الخل البلسم البرتقالية (نباتي ، خال من الغلوتين إذا تم استخدام تيمبيه خال من الغلوتين), سلطة الأرز بالخل البرتقالي، و بوك تشوي سلطة الأرز البني مع صلصة السمسم البرتقالي.

تعليمات

1
في قدر كبير يمزج الأرز والماء. يطهى على نار عالية حتى يغلي الخليط. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى يمتص الأرز كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير اخفقي عصير البرتقال والزيت والخل البلسمي والعسل وقشر البرتقال والملح.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
تسكب الصلصة فوق الأرز المطبوخ الساخن وتخلط جيدا. يغطى ويبرد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
4
قبل التقديم مباشرة ، قلبي أوراق السبانخ والبرتقال والبصل في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
أورانجأورانج
البصلالبصل
الأرزالأرز

المكونات

2(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني غير المطبوخالأرز البني غير المطبوخ2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمرشرائح البصل الأحمر2لارجيسالبرتقال ، مقشر ، مقطوع ، ومقطعة إلى لدغة الحجمالبرتقال ، مقشر ، مقطوع ، ومقطعة إلى لدغة الحجم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر البرتقالقشر البرتقال1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق السبانخ ، معبأةأوراق السبانخ ، معبأة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة