صلصة الانتشلادا الخضراء
صلصة الانتشلادا الخضراء هي خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 601 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج وجبن مونتيري جاك والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صلصة الانتشلادا الخضراء, انتشلادا الدجاج مع الصلصة الخضراء، و انتشلادا الروبيان مع الصلصة الخضراء.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اقلي الأرز بالزبدة أو المارجرين.
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز ويصبح طريا.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
مكعب 3/4 رطل من الجبن; أجاد المتبقية 1/4 الجبن جنيه ويوضع جانبا.
يمزج الدجاج مع 3/4 رطل من الجبن المكعب والذرة والأرز المبرد و 1/4 كوب من الصلصة في وعاء كبير.
مزيج معا. الرقاق الدافئة في الميكروويف لمدة 2 دقيقة ونشر آخر 1/4 كوب صلصة في الجزء السفلي من طبق الخبز 9 * 13 بوصة.
ضعي القليل من خليط الدجاج على كل تورتيلا ولفيها.
ضع التورتيلا المملوءة (بقدر ما يصلح) في طبق الخبز.
يرش الجبن المبشور 1/4 باوند ويضاف إليه أي صلصة متبقية ، ويسكب بالتساوي على الجميع. (تجميد الرقاق المتبقية لالإنتشلادا صلصة الخضراء في المستقبل!)
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة.