صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صعاليك على عصا مع الصقيل الخردل الحلو

صعاليك على عصا مع الصقيل الخردل الحلو
صعاليك على عصا مع الصقيل الخردل الحلو يتطلب ما يقرب من 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 515 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من البصل اللؤلؤي ، وهلام التفاح ، ومزيج توابل شواء العسل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. صعاليك على عصا مع الصقيل الخردل الحلو, سمك السلمون المحمص مع طلاء الخردل الحلو الساخن-روبن ميلر، و صعاليك العسل الخردل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
المعدات الخاصة: 8 أسياخ الخيزران ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
3
سخني شواية الشواء أو مقلاة الشواء الداخلية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
4
في وعاء صغير ، اخلطي جيلي التفاح والخردل وخل التفاح و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون وتوابل شواء العسل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاحخل التفاح
توابل الشواءتوابل الشواء
جيلي التفاحجيلي التفاح
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
البديل 2 قطعة من النقانق والفلفل الأحمر والفطر والبصل اللؤلؤ على كل من أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
براتورستبراتورست
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
فرشاة مع 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
7
ضعيها على شواية مدهونة بالزيت واطهيها لمدة 3 دقائق. الوجه وفرشاة بحرية مع الصقيل. شواء 3 دقائق إضافية ، ثم الوجه وفرشاة مع المزيد من الصقيل. شواء لإضافة 2 دقيقة لكل جانب ، بالفرشاة مرة أخرى مع الصقيل.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
ترفع من الشواية وتقدم. يمكن تنظيف أي طبقة زجاجية متبقية على الأسياخ أو تقديمها جنبا إلى جنب كصلصة غمس.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية