صدور دجاج مقلية مع صلصة الجوز الكريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المقلية مع صلصة الجوز الكريمية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 40 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وأوراق بقدونس مسطحة وخبز عمره يوم وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج سوتيه مع صوص الثوم الكريمي, صدور دجاج مقلية مع صلصة الخل البلسمي، و صدور دجاج سهلة مع صلصة الفطر الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم القشور من الخبز. يقطع الخبز يمزج الخبز والمرق في وعاء صغير.
يمزج خليط الخبز والجوز وأوراق البقدونس والعصير و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود وفلفل أحمر وثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف خليط مرق الدجاج إلى المقلاة; يطهى حتى يصبح ساخنا وسميكا قليلا, كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني.
للتقديم ، ضع 1 كوب سبانخ على كل طبق من 6 أطباق.
ضعي 1 نصف صدر دجاج على كل حصة ؛ ضعي كل منها حوالي 2 1/2 ملعقة طعام من الصلصة.
يرش 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم فوق كل حصة.