صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

صدور دجاج مقلية بالفرن مقرمشة

صدور دجاج مقلية بالفرن مقرمشة
قد تكون صدور الدجاج المقرمشة والمقلية بالفرن هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 42 جرام بروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 723 سعرة حرارية. ل $2.17 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن والبيض والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت التوفي بالفول السوداني المملح كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج كتان مقلية بالفرن, دجاج مقلي بالفرن المقرمش، و دجاج مقلي بالفرن المقرمش حقا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج واللبن في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، واعجنيه عدة مرات لتغليف الدجاج باللبن ، واعصري الهواء من الكيس. ختم وبردت على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
وضعت سحق مزيج حشو عشب محنك في وعاء الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حشومزيج حشو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اخلطي الدقيق والملح والفلفل الأسود في طبق مسطح منفصل. يخفق البيض بالماء في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
صب زيت الفول السوداني في قاع صينية خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
أخرج الدجاج من اللبن الرائب ، وتخلص من اللبن الزائد ، وتخلص من تتبيلة اللبن الرائب المستخدمة. نعرات صدور الدجاج في الدقيق المتبل. تراجع كل الثدي مطحون في البيض ، ثم اضغط بلطف في مزيج حشو لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دقيق محنكدقيق محنك
مزيج حشومزيج حشو
اللبناللبن
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
البيضالبيض
7
ضعي صدور الدجاج المغلفة في المقلاة بزيت الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تخبز في الفرن المسخن لمدة 25 دقيقة. اقلب كل صدر دجاج واستمر في الخبز حتى تصبح قطع الدجاج غير وردية من الداخل ويصبح الطلاء مقرمشا ، حوالي 25 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن