صدور دجاج مشوية مع زبدة الطماطم والريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المشوية مع زبدة الطماطم والريحان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 6 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الزبدة ومزيج الثوم والفلفل ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, صدور الدجاج الطماطم والريحان، و صدور دجاج محشوة بالجبن والطماطم والريحان.
تعليمات
فرشاة رف شواء مع الزيت النباتي.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
يرش الدجاج مع مزيج الثوم والفلفل.
ضع الدجاج على الشواية. يطهى على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية.
يقدم الدجاج مع خليط الزبدة.