صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

صدور دجاج مشوية مع زبدة الطماطم والريحان

صدور دجاج مشوية مع زبدة الطماطم والريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المشوية مع زبدة الطماطم والريحان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 6 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الزبدة ومزيج الثوم والفلفل ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, صدور الدجاج الطماطم والريحان، و صدور دجاج محشوة بالجبن والطماطم والريحان.

تعليمات

1
فرشاة رف شواء مع الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
يرش الدجاج مع مزيج الثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4
ضع الدجاج على الشواية. يطهى على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
يقدم الدجاج مع خليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(65 كوكيز)(65 كوكيز)