صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

صدور دجاج روزماري مشوية

صدور دجاج روزماري مشوية
قد يكون صدور الدجاج المشوي روزماري مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 237 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وإكليل الجبل وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور البط المشوي والهندباء مع إكليل الجبل-زيت العرعر, صدور الدجاج روزماري، و صدور الدجاج روزماري.

تعليمات

1
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اخفقي الثوم وزيت الزيتون وإكليل الجبل والخردل وعصير الليمون والفلفل الأسود المطحون والملح معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
الخردلالخردل
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
ضعي صدور الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
يسكب مزيج الثوم فوق الدجاج مع الاحتفاظ بـ 1/8 كوب. ختم كيس وتدليك ماء مالح في الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
5
اتركه لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
6
ضعي الدجاج على شواية مسخنة واطهيها لمدة 4 دقائق. اقلب الدجاج, شرج مع ماء مالح محجوز, واستمر في الشواء حتى ينضج تماما, حول 5 الدقائق. تغطية مع احباط والسماح للراحة لمدة 2 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم