صعوبةسهل
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

صدور الدجاج مع العسل البلسمي الصقيل

صدور الدجاج مع العسل البلسمي الصقيل
قد يكون صدور الدجاج مع طلاء العسل البلسمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 178 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الخل البلسمي وأنصاف صدور الدجاج والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج مع العسل البلسمي الصقيل, صدر ديك رومي مشوي مع طلاء العسل والتفاح، و سمك السلمون مع الصقيل البلسمي العسل.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى ؛ يرش على جانبي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
نقل الدجاج إلى طبق ؛ الدفء. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ أضيفي الخل والعسل إلى المقلاة. يترك على نار خفيفة 1 دقيقة أو حتى يثخن الصقيل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
الصقيلالصقيل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
صب الصقيل على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصقيلالصقيل

المعدات