صدر دجاج محمر مع عشب الآمرة والبطاطا-تجزئة الخضار
عموم محروق صدور الدجاج مع الآمرة عشب والبطاطا-تجزئة الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 782 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الاسكواش والبطاطا ايداهو ، كوسة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول بيض مسلوق مع صدر ديك رومي مشوي بالأعشاب وتجزئة البطاطا الحلوة, صدر دجاج محمص مع البقان و البطاطس و صلصة الزبدة البنية الحارة، و عموم سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزيت. يتبل جانبي صدور الدجاج بالملح والفلفل حسب الرغبة. احرق الدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، من 4 إلى 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة ، اقلبي الدجاج ، غطي المقلاة واطهيها على الجانب الثاني لمدة 7 إلى 8 دقائق.
بعد أن تم طهي الجانب الثاني ، إضافة النبيذ والثوم والأعشاب والاستمرار في طهي الطعام حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف.
انقلي الدجاج إلى طبق التقديم واتركيه يرتاح.
إزالة عموم من الحرارة وخفقت في الزبدة ، كشط حتى بت من الجزء السفلي من المقلاة.
قدمي الدجاج مع تجزئة البطاطس والخضروات وصلصة المقلاة.
باستخدام مبشرة مربع ، أجاد البطاطا والكوسا والاسكواش ، وإضافتها إلى وعاء كبير.
يضاف البصل والبيض والدقيق والثوم والأعشاب وتوابل الكاجون. مزيج جيد.
أضف المزيد من الدقيق إذا كان الخليط رطبا جدا. يجب أن يحتفظ الخليط بشكله عند عصره.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة 2 ملعقة طعام زيت بذور العنب. جزء التجزئة في 2 الكعك ، ثم وضعها بلطف في المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق ، ثم يقلب ويطهى حتى يصبح الجانب الآخر بنيا.
أخرجها من المقلاة إلى منشفة ورقية وتبليها بالملح حسب الرغبة.