صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صحة الدجاج قيصر بيتاس

صحة الدجاج قيصر بيتاس
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 192 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم برقوق وجزر وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج سيزر بيتاس, الحمص المحمص والثوم سلطة سيزر بيتاس، و سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ادهني جانبي الدجاج بـ 1 ملعقة كبيرة من الصلصة ؛ يرش بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
3
ضع الدجاج على الرف في مقلاة اللاحم. اشوي من 4 إلى 6 بوصات من الحرارة لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت). بارد حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
مقطعة إلى شرائح رقيقة.
5
في وعاء متوسط, إرم الخس, الجزر والجبن مع خلع الملابس المتبقية حتى المغلفة. املأ كل نصف خبز بيتا بالطماطم والدجاج ؛ أعلى مع خليط الخس.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخسالخس
جزرجزر
الجبنالجبن
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء