صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صبار ، شايوت ، وسلطة التفاح الأخضر

صبار ، شايوت ، وسلطة التفاح الأخضر
الصبار, شايوت, وسلطة التفاح الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 6 والتكاليف Serving 1.71 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, حريف مدورة, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. حاول صبار ، شايوت ، وسلطة التفاح الأخضر, الذرة والشايوت والبوريتو التشيلي الأخضر، و شايوت الاسكواش فطيرة التفاح وهمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1 مجداف الصبار ، الجانب المسطح لأسفل ، على سطح العمل. كشط أفقيا من قاعدة ضيقة من مجداف نحو نهاية أوسع مع مقشرة الخضار أو سكين لقطع الشوك والبقع البنية. ديثورن مجداف على الجانب الآخر بنفس الطريقة ، ثم تقليم جميع أنحاء الحافة. كرر مع المجاذيف المتبقية ، ثم قطع المجاذيف بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
صبار بلانش في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى يلين فقط ، حوالي 1 دقيقة. انقله على الفور بملعقة مشقوقة إلى وعاء من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يصفى في مصفاة ويشطف تحت الماء البارد. اتركها حتى تجف ، ثم انقلها إلى وعاء كبير مع الشاي والتفاح والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
شايوتشايوت
للحفظ،للحفظ،
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
قطع قشر وجميع اللب الأبيض من 3 برتقال بسكين حاد. العمل على وعاء يحتوي على خليط الصبار ، وقطع شرائح خالية من الأغشية ، وترك شرائح تقع في وعاء. ضغط عصير من الأغشية والبرتقال المتبقية في وعاء ، ثم يضاف عصير الليمون والملح والفلفل وإرم.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
اتركه حتى يذبل الشايوت ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
6
بينما تقف السلطة ، نخب بذور اليقطين في 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ثقيلة 10 بوصة على نار خفيفة معتدلة ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى منتفخ وذهبي شاحب ، 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يرفع عن النار ويقلب في حريف. بذور باردة في الزيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
صفي السلطة في مصفاة فوق وعاء، ثم انقلي العصير إلى قدر سعة 1 لتر واتركيها تغلي حتى تنضج وتقلل إلى حوالي 1/3 كوب ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
يرفع عن النار ويخفق في 3 ملاعق طعام من الزيت المتبقي. عودة سلطة إلى وعاء وإرم مع خلع الملابس ، وبذور اليقطين مع الزيت من المقلاة ، والملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
إذا لم تتمكن من العثور على نوباليس طازج ، فاستخدم الفاصوليا الخضراء الرقيقة المبيضة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
نوباليسنوباليس