صباح مشمس الكعك
قد تكون فطائر الصباح المشمسة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 12. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قشر الليمون والجوز والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل صباح مشمس الكعك, صباح مشمس الفطائر، و صني مورنينغ ستار بسكويت سوفلز.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معدات خاصة: الكعك القصدير وبطانات الكعك
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير ، اخلطي الفراولة معا و 2 ملعقة طعام من السكر.
اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تنبعث الفراولة من العصائر.
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق والقرفة وصودا الخبز وجوزة الطيب والملح.
في وعاء كبير ، اخفقي الموز المهروس والبيض والزيت و 1 كوب سكر وفراولة وقشر الليمون.
اخلطي المكونات الجافة مع المكونات الرطبة حتى تمتزج. لا تخلط أكثر. أضعاف في التوت والجوز.
سكوب الخليط بالتساوي في أكواب الكعك.
تخبز حتى المسواك إدراجها في وسط الكعك يخرج مع عدد قليل من الفتات ولكن ليس الرطب ، حوالي 30 دقيقة. تبرد على الرف لدرجة حرارة الغرفة.