شيلي ريلينوس البيض سوفل Bake خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الفلفل الحار. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, حليب, ن السالسا مكتنزة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل تشيلي أنشو ريلينوس دي كيزو (تشيلي أنشو مملوءة بالجبن), فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو)، و الفلفل الحار قليل الدسم (الفلفل الحار) طاجن ريلينوس.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 350 F و. رش 11 * 7 بوصة (2-لتر) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ. الاشياء الفلفل الحار مع شرائح الجبن; ترتيب في صحن الخبز.
في وعاء متوسط الحجم ، يخفق صفار البيض والحليب بمضرب السلك حتى يمتزج جيدا. ضجة في الدقيق والملح حتى تصبح ناعمة.
في وعاء كبير ، اخفقي بياض البيض بالخلاط الكهربائي على سرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. قم بطي خليط الصفار برفق في بياض البيض المخفوق حتى لا تبقى أي آثار بيضاء. ملعقة خليط بالتساوي على الفلفل الحار محشوة.
خبز 30 إلى 40 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة وأعلى لونها بنيا ذهبيا.
يزين كل حصة بغصن الكزبرة.
يقدم على الفور مع السالسا.