صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

شوربة ميسو بالفطر المزدوج

شوربة ميسو بالفطر المزدوج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء ميسو بالفطر المزدوج. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. توجه إلى المتجر والتقاط البروكلي وصلصة الصويا والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. حاول حساء التوفو والفطر ميسو, حساء ميسو ثلاثي الفطر والتوفو، و فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف زر الفطر والتوفو الحريري ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفطر. مغرفة حوالي 1/2 كوب من المرق ويقلب في 2 ملاعق كبيرة من ميسو.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً
التوفو الحريريالتوفو الحريري
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
2
تخلط حتى تصبح ناعمة وتضاف إلى القدر. تذوق ، وإذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من الميسو ، كرر العملية بملعقة كبيرة أخرى من الميسو. اترك الحساء ينضج لمدة 5 دقائق أخرى دون غليان وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة