صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة كريمة السبانخ

شوربة كريمة السبانخ
كريم من حساء السبانخ يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 398 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والبطاطا ، اختياري: الثوم المعمر و/أو البهارات الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة هي حساء السبانخ بالريحان الكريمي بدون كريمة {أي حساء تغيير الحياة}, شوربة كريمة السبانخ لشخصين، و شوربة كريمة السبانخ.

تعليمات

1
يطهى البصل المفروم: في قدر كبيرة على نار متوسطة ، يقلى البصل في الزبدة لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1
أضف البطاطس ومرق الدجاج والماء ومكعبات المرق. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2
يضاف السبانخ ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أطول حتى تنضج السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3
قم بتطهير الحساء ، وخفق في نصف ونصف: العمل على دفعات ، وخليط الحساء النقي في الخلاط. ارجع إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
خفقت في نصف ونصف والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
خفقت في القشدة الحامضة:على نار خفيفة ، وجلب ليغلي قبل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
خفقت في القشدة الحامضة. قد ترغب في استخدام خلاط الغمر للحصول على القشدة الحامضة مدمجة بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
يمكن تقديم هذا الحساء ساخنا أو مبردا.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
8
يزين بالثوم المعمر المفروم أو رشات البهارات أو القليل من القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
برتقالي ومعجون تلوين الطعامبرتقالي ومعجون تلوين الطعام
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ الطازجة المفرومة-معبأة -( أو 1 حزمة 10 أوقية السبانخ المجمدة ، إذابة)السبانخ الطازجة المفرومة-معبأة -( أو 1 حزمة 10 أوقية السبانخ المجمدة ، إذابة)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى أرباع (حواليبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى أرباع (حوالي3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (أو مرق الخضار للخيار النباتي)مرق الدجاج (أو مرق الخضار للخيار النباتي)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2مكعبات مرق الدجاج (أو مكعبات مرق الخضار للخيار النباتي)مكعبات مرق الدجاج (أو مكعبات مرق الخضار للخيار النباتي)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصفنصف ونصف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1لكل واحد.اختياري: الثوم المعمر المفروم و / أو البهارات المطحونة للتزييناختياري: الثوم المعمر المفروم و / أو البهارات المطحونة للتزيين