شوربة فطر جوز الهند-تماري
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء فطر جوز الهند والتماري وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، تماري ، الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول تماري و أفخاذ دجاج متبلة بالثوم مع أرز جوز الهند, حساء اليقطين بالكاري السهل مع تماري بيبيتاس، و شوربة الفطر وحليب جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
ذوبي مكعبات مرق الخضار في الماء المغلي ، ثم قلبي شرائح الفطر ؛ توضع جانبا لمدة 20 دقيقة.
ضع الأعشاب البحرية في وعاء صغير ، وقم بتغطيتها بالماء الدافئ ؛ توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة. يقلب الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. صفي الفطر من مرق الخضار واعصره حتى يجف ؛ احتفظ بالمرق. يقلب الفطر في القدر ؛ يطهى ويقلب حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني ويصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة.
يسكب حليب جوز الهند ومرق الخضار المحفوظ.
استنزاف واكامي والضغط على المياه الزائدة.
أضف الواكامي إلى القدر مع الكزبرة وعصير الليمون والتماري. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة للسماح للنكهات بالاختلاط ، حوالي 20 دقيقة.