صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة74
مجلة

شوربة سوبرفوودس

شوربة سوبرفوودس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الأطعمة الخارقة. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 105 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طفل بوك تشوي ، والبصل ، ميسو يانع ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سوبرفوودس حساء السموم, سلطة سوبرفوودس الربيع، و سوبرفوودس حار التوفو سلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف جميع المكونات باستثناء ميسو ، قلل الحرارة ، وقم بتغطيتها. اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ميسوميسو
2
إزالة بضع ملاعق كبيرة من المرق ووضعه في وعاء صغير ؛ إضافة ميسو ويقلب حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يرفع الحساء عن النار ويقلب في الميسو.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
4
خدمة.