صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة جيما الفنا حريرة

شوربة جيما الفنا حريرة
قد يكون حساء جمان الفنا حريرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 445 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.57 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكرفس وعصير الليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الحمص: حريرة, شوربة رمضان (حريرة)، و حريرة (شوربة العدس المغربية) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى البصل والكرفس والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
تضاف جميع التوابل (باستثناء الملح) وتقلى بضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف العدس ويقلى بضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4
أضف السائل والطماطم.عندما يصبح العدس طريا ، أضف الملح وعلبة الحمص والأعشاب المفرومة (يمكنك حجز بعض الأعشاب فوق الأوعية عند التقديم إذا أردت).ضبط التوابل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
العدسالعدس
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
يضاف عصير الليمون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم

المكونات

1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشعيرية أو 2 cup 3 كوب ملاك الشعر المعكرونة ، مكسورة إلى قطع صغيرةالشعيرية أو 2 cup 3 كوب ملاك الشعر المعكرونة ، مكسورة إلى قطع صغيرة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل5البصلالكرفس ، شرائحالكرفس ، شرائح1قرصةيمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس طازج مفرومبقدونس طازج مفروم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قرصةمسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعصير ليمون طازج من ليمونة واحدةعصير ليمون طازج من ليمونة واحدة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعدسالعدس2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،رأس الحنوت خلطة التوابلرأس الحنوت خلطة التوابل1قرصةالزعفرانالزعفران1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق11 رطل كوسة،الفلفل الحلوالفلفل الحلو2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء أو 8 -10 كوب مرقالماء أو 8 -10 كوب مرق