صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة جوز الهند بالكاري مع الدجاج

شوربة جوز الهند بالكاري مع الدجاج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء جوز الهند بالكاري مع الدجاج. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 375 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.72 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الجير ، المعكرونة الأرز ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند الخفيف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكات حليب جوز الهند بالليمون (مع مربى شيا بلاك بيري) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة دجاج بالكاري بجوز الهند, شوربة دجاج بالكاري بجوز الهند، و شوربة جوز الهند بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف زيت الكانولا إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة الكراث; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
4
إضافة معجون الكاري والثوم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
الثومالثوم
5
يضاف المرق وحليب جوز الهند ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
الأسهمالأسهم
6
يمزج الدجاج والخيار والريحان وأوليك السامبال وزيت السمسم في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
سامبال أوليكسامبال أوليك
زيت السمسمزيت السمسم
الخيارالخيار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
ضع 1/2 كوب خليط دجاج و 1/2 كوب نودلز في كل 4 أوعية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
صب حوالي 1 1/4 كوب من خليط المرق في كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يقدم مع الجير.
المكونات سوف تحتاج
الجيرالجير