صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة جوز الهند الحارة

5
4
3
2
1
شوربة جوز الهند الحارة

شوربة جوز الهند الحارة

حساء جوز الهند حار يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.68 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 36 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من السكر البني وصلصة السمك ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شوربة جوز الهند الحارة, شوربة كاري جوز الهند الحارة، و شوربة جوز الهند واليقطين الحارة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة عالية. عندما تلمع ، أضيفي الليمون والزنجبيل وشيلي واطهيها حتى تفوح رائحتها ، حوالي 1 دقيقة. يضاف المرق وحليب جوز الهند والسكر بعناية ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
عشب الليمونعشب الليمون
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
الأسهمالأسهم
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
خففي الحرارة وأضيفي التوفو والبازلاء والبازلاء الثلجية واطهيها حتى تنضج البازلاء الثلجية ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
البازلاءالبازلاء
التوفوالتوفو
3
يرفع عن النار ويقلب في الريحان وعصير الليمون وصلصة السمك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
باسلباسل
4
خدمة.

المعدات

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة أو الطازجةالبازلاء المجمدة أو الطازجة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة السمكصلصة السمك1(3 بوصة) قطعة الزنجبيل الطازج ، شرائح 1/2 بوصة سميكة(3 بوصة) قطعة الزنجبيل الطازج ، شرائح 1/2 بوصة سميكة1( باذنجان)الطيور التايلاندية تشيلي ، سيرانو ، أو فلفل هالبينو ، قلص النهاية ، نصف بالطول ، ومصنفالطيور التايلاندية تشيلي ، سيرانو ، أو فلفل هالبينو ، قلص النهاية ، نصف بالطول ، ومصنف1ساقعشبة الليمون ، الجزء الأبيض فقط ، مقطعة بالطول ، مقطعة إلى أطوال 6 بوصات ، ومحطمةعشبة الليمون ، الجزء الأبيض فقط ، مقطعة بالطول ، مقطعة إلى أطوال 6 بوصات ، ومحطمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممعبأة السكر البني الفاتحمعبأة السكر البني الفاتح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من أوراق الريحان التايلانديةشرائح رقيقة من أوراق الريحان التايلاندية1981 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التوفو الثابت ، النرد الصغيرةالتوفو الثابت ، النرد الصغيرة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا