صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة تورتيلا زيكي

شوربة تورتيلا زيكي
قد يكون حساء التورتيلا زيكي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 493 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 39 من عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو والطماطم المعلبة والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, زيكي بيكون القيقب الجبن المشوي من ' دي برونو بروس. بيت الجبن، و شوربة التورتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغطى صدور الدجاج بالماء ويغلى لمدة 30 دقيقة ، أو حتى ينضج. أجاد إلى قطع صغيرة ؛ توضع جانبا. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة عميقة أو مقلاة كبيرة من الحديد الزهر إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). تقلى شرائح التورتيلا من حوالي 6 تورتيلا في المرة الواحدة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يصفى على مناشف ورقية ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
في قدر كبير ، اغلي الماء. ضجة في مكعبات ماجي وخفض الحرارة على نار هادئة. في الخلاط ، اخلطي علبة الطماطم والبصل والثوم. مزيج على ارتفاع حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسكب المزيج المخلوط في المرق ويحرك الكزبرة والكمون والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يضاف الجزر والكرفس والطماطم المقطعة مع الفلفل الحار. يغطى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة ، حتى تنضج الخضار. ضجة في الدجاج المبشور ويطهى 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
قدميها ساخنة مغطاة بشرائح التورتيلا المقلية ، وزينيها بالجبن المبشور وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةمع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو

المكونات