شوربة الهليون الكريمية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الهليون الكريمي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 288 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1159 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والبقدونس والخمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الهليون الكريمية, شوربة الهليون الكريمية، و شوربة الهليون الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نصائح من الهليون 1 1/2 بوصة من أعلى والنصف نصائح بالطول إذا سميكة. احتياطي للتزيين. قطع سيقان الهليون المتبقية إلى جولات 1/4 بوصة.2 تذوب الزبدة في وعاء من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
أضف الهليون المفروم (وليس أطراف الرمح) إلى البصل.
يرش الملح والفلفل حسب الرغبة. طهي 5 دقائق أخرى.3
أضف المرق والماء والزعتر إلى القدر. زيادة الحرارة ليغلي ، ثم يقلل إلى ينضج. ينضج ، مغطى ، حتى ينضج الهليون ، من 10 إلى 15 دقيقة. في نهاية الطهي ، أضيفي البقدونس المفروم.4 أثناء طهي الحساء ، اسلق أطراف الهليون في قدر صغير من الماء المغلي المملح (حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل ربع لتر من الماء) ، حتى تصبح الأطراف طرية ، حوالي 2-4 دقائق ، حسب حجم الهليون.
استنزاف. شطف بالماء البارد لوقف الطهي. توضع جانبا.5 استخدم خلاط الغمر لخلط الحساء حتى يصبح ناعما. (إذا كنت تستخدم خلاطا منتصبا ، فاعمل على دفعات صغيرة ، ولا تملأ أكثر من ثلث وعاء الخلاط في المرة الواحدة ، واضغط باستمرار على الغطاء أثناء المزج.) للحصول على قوام كريمي ، إذا أردت ، اضغط على الحساء المطهر من خلال غربال أو مطحنة طعام. ضجة في كريم. ضجة في الخمر وضغط من عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.