شوربة القرع بالكاري مع كريمة الليمون
حساء الكاري الجوز الاسكواش مع كريم الليمون هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 158 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك مسحوق البصل ومسحوق الكاري ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية أو رقائق الألومنيوم.
ضع قرع الجوز ، مقطعا لأعلى ، على صينية الخبز المعدة. قم بتغطية الجوانب المقطوعة بزيت الزيتون ؛ يتبل بالملح والفلفل.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج القرع عند ثقبه بالشوكة ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
يرفع القرع عن الفرن ويبرد قليلا ، حوالي 10 دقائق.
يغرف اللحم من قرع الجوز المحمص وينقل إلى قدر ؛ يضاف المرق ومسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق الكاري والملح والفلفل. يغلى مزيج الاسكواش على نار هادئة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 10 دقائق.
صب خليط الاسكواش في الخلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. هريس على دفعات حتى الحساء على نحو سلس.
اخفقي الكريمة الحامضة وعصير الليمون وقشر الليمون معا في وعاء حتى تمتزج كريمة الليمون بالتساوي.
يقدم الحساء في أوعية ؛ أعلى مع وجبة بوظة من كريم الليمون.