شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية
حساء الفاصوليا السوداء الكوبية يأخذ حولها 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الكريمة والكزبرة والسكر وعصير الليمون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية, شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية، و شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أوراق الغار والفاصوليا في فرن هولندي.
أضف 12 كوبا من الماء إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 2 1/2 ساعة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفلفل الحلو والبصل المفروم والكراث إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الكمون ، أوريغانو المجففة ، والأوريجانو الطازجة ؛ كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
ضع خليط الخضار في الخلاط ؛ أضف 1/2 كوب ماء متبقي. هريس حتى تصبح ناعمة.
يضاف خليط الخضار والسكر والملح إلى الفاصوليا ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. تجاهل أوراق الغار.
يمزج الأفوكادو والعصير. مغرفة 3/4 كوب خليط الفول في كل من 10 السلطانيات ؛ أعلى كل خدمة مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الأفوكادو ، حوالي 3 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر ، 2 ملاعق كبيرة من لحم الخنزير ، حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من الكزبرة ، حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة ، 1 ملعقة صغيرة حبات بذور اليقطين ، وحوالي 1/2 ملعقة صغيرة فلفل هالابيو.
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.