صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة26
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية

5
4
3
2
1
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية

شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية

حساء الفاصوليا السوداء الكوبية يأخذ حولها 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الكريمة والكزبرة والسكر وعصير الليمون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية, شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية، و شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أوراق الغار والفاصوليا في فرن هولندي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
أضف 12 كوبا من الماء إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 2 1/2 ساعة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الفلفل الحلو والبصل المفروم والكراث إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الكمون ، أوريغانو المجففة ، والأوريجانو الطازجة ؛ كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الكراثالكراث
الكمونالكمون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
6
ضع خليط الخضار في الخلاط ؛ أضف 1/2 كوب ماء متبقي. هريس حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
يضاف خليط الخضار والسكر والملح إلى الفاصوليا ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
الفولالفول
السكرالسكر
الملحالملح
8
يمزج الأفوكادو والعصير. مغرفة 3/4 كوب خليط الفول في كل من 10 السلطانيات ؛ أعلى كل خدمة مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الأفوكادو ، حوالي 3 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر ، 2 ملاعق كبيرة من لحم الخنزير ، حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من الكزبرة ، حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة ، 1 ملعقة صغيرة حبات بذور اليقطين ، وحوالي 1/2 ملعقة صغيرة فلفل هالابيو.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
فلفلفلفل
عصيرعصير
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الأفوكادو المقشرمكعبات الأفوكادو المقشر2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا10قطع حلوى التوفي من هيث بارحبات بذور اليقطين غير المملحة ، محمصةحبات بذور اليقطين غير المملحة ، محمصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء المجففةالفاصوليا السوداء المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم (حوالي 3 متوسطة)فلفل أخضر مفروم (حوالي 3 متوسطة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل هالابي شيمو المفروم ناعما (حوالي 2 متوسط)فلفل هالابي شيمو المفروم ناعما (حوالي 2 متوسط)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمفروم 33 ٪ -أقل-الصوديوم المدخن ، لحم الخنزير المطبوخ بالكاملالمفروم 33 ٪ -أقل-الصوديوم المدخن ، لحم الخنزير المطبوخ بالكامل5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةاوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم (حوالي 2 صغير)الكراث المفروم (حوالي 2 صغير)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم حامض خفيفكريم حامض خفيف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا