صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة50
مجلة

شوربة الفاصوليا البيضاء والمريمية والسجق

شوربة الفاصوليا البيضاء والمريمية والسجق
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون حساء الفاصوليا البيضاء والمريمية والنقانق وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 601 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط روابط النقانق والطماطم البرقوق والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء مع المريمية المقلية, شوربة الفاصوليا البيضاء والشانتيريل مع المريمية، و شوربة نقانق الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. خفض الحرارة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لون النقانق بنيا والخضروات طرية ، مع التحريك لتنهار النقانق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف المريمية ومعجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
4
يضاف النبيذ ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينخفض السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
إضافة الأسهم; جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
6
إضافة الطماطم والفاصوليا ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
7
يرش البقدونس المفروم ، أو اتبع تعليمات التجميد.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
8
لتجميد: حساء بارد لدرجة حرارة الغرفة ؛ ختم في كيس كبير من البلاستيك الفريزر البريدي.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
9
وضع حقيبة مسطحة في الفريزر ؛ تجميد تصل إلى 2 أشهر.
10
لذوبان الجليد: حساء الميكروويف في كيس في المتوسط (50 ٪ السلطة) لمدة 4 دقائق أو حتى طيعة.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
1
صب الحساء في فرن هولندي. يغطى ويطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا (حوالي 20 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة