شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول
الفاصوليا البيضاء وحساء اسكارول قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل ، إسكارول ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول إسكارول وحساء الفاصوليا البيضاء, حساء الفاصوليا البيضاء مع اسكارول، و شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول لوصفات مماثلة.
تعليمات
رشي كل حصة بزيت الزيتون البكر الممتاز و / أو رشي جبنة البارميزان المبشورة الطازجة وقدميها مع خبز مقرمش جيد.
في وعاء الحساء ، سخني الزيت على نار متوسطة ، أضيفي البانسيتا ، واقليه لمدة 5 دقائق.
يرفع اللحم بملعقة مشقوقة ويوضع جانبا.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم وإكليل الجبل ورقائق الفلفل ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
إضافة إسكارول ، واثارة لمدة 2 دقيقة أكثر.
أضف الفاصوليا والطماطم والمرق والملح حسب الرغبة ؛ يغلى المزيج. اخفض الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ضجة في البانسيتا المحجوزة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يقدم مع الزيت و / أو الجبن والخبز المقرمش. ملاحظة كوك: السلق السويسري هو بديل مرحب به للإسكارول.