صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة88
مجلة

شوربة العدس الأحمر الحارة من بريان

شوربة العدس الأحمر الحارة من بريان
قد يكون حساء العدس الأحمر الحار من بريان هو الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 66 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك السبانخ والفلفل الحار المطحون والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 107 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, شوربة العدس الحارة، و شوربة العدس الحارة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ، واطهي البصل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط الطماطم والسبانخ والعدس وتسكب في الماء. يتبل بالريحان والهيل والكمون والفلفل الحار ومسحوق الكاري. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق مع التحريك من حين لآخر, حتى العدس طرية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الهيلالهيل
طماطمطماطم
العدسالعدس
السبانخالسبانخ
باسلباسل
الكمونالكمون
المياهالمياه
3
انقل الحساء إلى الخلاط (أو استخدم الخلاط اليدوي) واخلطه حتى يصبح ناعما قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خلاطخلاط